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Channel: Kommentare zu: Fett bei Low Carb
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Von: Low-Carb-Team

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Hallo Esther,

vielen Dank für Deine Nachricht.

Hast Du eine Körperfettwaage bzw. kannst Du nachvollziehen, ob die 4 Kilo Gewichtszunahme auf Fett- oder Muskelmasse zurückzuführen sind? Muskeln sind schwerer als Fett. Gerade wenn Du viel Sport treibst, kann es passieren, dass sich auf der Waage wenig oder gar nichts tut. Aber die Körperzusammensetzung, also der Fett- bzw. Muskelanteil ändert sich und während die Fettpölsterchen schmelzen, steigt der Muskelanteil und man sich definierter aus. Dies kann bei Dir durchaus der Fall sein. Insbesondere wenn Du konsequent auf Zucker und Kohlenhydrate verzichtest und ordentlich Sport treibst.

Wir persönlich sind große Fans von der moderaten Low-Carb-Diät (siehe auch http://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/), da Low Carb keine kurzfristige Diät ist, sondern man mit Low Carb einem Ernährungsansatz folgt, bei dem man auch langfristig auf seine Kohlenhydratzufuhr achtet (natürlich nicht mehr in dem Maße, in dem man es zu Beginn der Ernährungsumstellung macht). Man sollte also einen Ernährungsansatz wählen, den man auch mittel- und langfristig im Alltag umsetzen kann. Bei weniger als 30g Kohlenhydraten ist das in der Regel etwas schwieriger zu handhaben.

Vielleicht schaust Du Dir auch mal Punkt 11 des folgenden Links an: http://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/ Vielleicht findest Du Dich in einigen Punkten wieder?

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Viele Grüße
Dein Low-Carb-Team


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