Hallo zusammen
Ich habe eine Frage. Ich habe vor 8tg radikal aufgehört mit zucker aller art und radikal keine nudeln..kartoffeln, reis mehr. Ich mache 3-4x/wöchtl. Sport (joggen pro mal 6-7km)und schwimmen ca1km pro einheit.
Ich machte heute einen inbody check und ich war geschockt. Ich nahm an gewicht zu und zwar 4kg…ansatt abzunehmen. Mein bmi liegt bei 31,6 (167cm und 88kg). Ich halte mich seit 8tg an max.30g kh was mich aber sehr beunruhigt. Mein BMR ist 1574kcal und zum abnehmen dürften es dann max 400==>1174kcal.
So nun zu meiner frage: was ist jetzt besser für mich…ist es die moderale low carb diät,bei der ich 30%Kh,10%Fett und 60% Eiweiss zu mir nehme besser als die variante mit den 30g KH. Ich bin sehr durcheinander und weiss nicht mehr weiter.
Wäre noch froh wenn ich wüsste ob es normal ist mit der zunahme oder wie lange geht es bis sich der Körper umgestellt hat und abnimmt. Ich lese hier immer über radikalen gewichtsverlust bei mir hingegen das gegenteil. Bitte hilf mir …vielen dank im voraus. Liebe grüsse und allen viel glück
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Von: Esther Fawaz
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